我们之所以知道这一点，是因为我们从患者和消费者那里听说，在美国医疗保健系统中了解有关睡眠的问题可能相当困难。我们建议您先去看耳鼻喉科，因为对您的睡眠影响最大的是您的呼吸。睡眠时的呼吸方式至关重要。睡眠医学作为一个领域始终旨在成为多学科的。这是该领域出现时的最初愿景。请观看此视频* ，其中睡眠医学之父在他上次录制的采访中讨论了这个主题。不幸的是，由于医疗账单限制，这不是当前的常态。
在 2019 年《耳鼻喉科杂志》** 上发表的一项研究中，研究人员发现，从耳鼻喉科转诊至睡眠医生的患者的合并症较少，并且睡眠呼吸暂停的症状较轻微。
与您的耳鼻喉科人员合作，了解气道的堵塞情况，对于确保您睡眠时气道保持畅通有很大帮助。需要意识到的是，除非你的身体有一个开放的鼻子通气通道，否则睡眠总是很困难。这并不意味着您根本无法入睡。您的身体将转为用嘴呼吸，这种呼吸不会过滤空气并导致口腔炎症。另一件重要的事情是确保保持良好的鼻腔卫生。这意味着白天尽可能用鼻子呼吸，以确保进入身体的空气得到过滤。还要定期用简单的盐水溶液冲洗鼻腔，特别是如果您居住在鼻子过滤大量污染物的地区。过敏季节也可能是您睡眠质量恶化的时期。刺激鼻子的过敏原会导致鼻子堵塞，从而导致睡眠不好。总而言之，保持鼻子畅通。去看你的耳鼻喉科，确保你用你那美丽的鼻子呼吸。
引文
*视频：美国睡眠呼吸暂停协会对睡眠呼吸暂停之父 Christian Guillemenualt 的采访https://www.youtube.com/watch?v=fc6EnAIWr4g
**Salas, C.、Dreyse, J.、Contreras, A.等人。来自耳鼻喉科和其他专业的睡眠呼吸暂停患者的差异。 J of Otolaryngol - 头颈外科杂志48 , 53 (2019)。 https://doi.org/10.1186/s40463-019-0373-4
